Schuhe an und loslaufen. Trailrunning ist Ausdauertraining und Genusssport vereint. Keine zwingenden Ausrüstungsespakaden, keine Not eine Begleitung zu haben. Sorgenfrei die Bewegung in der Natur und die Ruhe in der alpinen Bergwelt genießen. Bei speziellen Events findet man leicht den Einstieg in den Sport, trifft Gleichgesinnte und hat gemeinsam Spaß in der Gruppe.

Beim Skitourengehen in Tirol fasziniert mich besonders das Naturerlebnis abseits der Skipisten. Dieser Blogbeitrag stellt euch zehn dieser einsteigerfreundlichen Touren vor - je nach Wetter und Schneeverhältnissen hat jede dieser Touren ihre Vorzüge.

Das Schöne beim Outdoor-Sport ist das Naturerlebnis. Gleichzeitig kann man seine persönlichen Grenzen nirgendwo besser austesten als in den Alpen. Wir haben unseren Autor mit Fitness-Uhr, Trainingsplan und den neuesten Fitness-Apps ausgestattet, um zu sehen, wie er wenige Wochen später den Höhen-Halbmarathon „Pölven Trail“ in Söll durchsteht. Über präzise Daten und große Gefühle.

Rennradfahren im Frühling: In unserem Blog stellen wir euch die fünf schönsten Renndradtouren in und um Tirol für den Saisonbeginn vor.

Tirol ist überreich an beeindruckenden Berggipfeln. Aber welche sind die außergewöhnlichsten und sollte man gesehen haben? Ich habe hier einmal meine persönliche "best of" Liste gemacht mit Angaben, wie man diese auch ohne große Kletterei bestaunen kann.

Es gibt in den Bergen besondere Erlebnisse, für die andere jahrelang trainieren. Mit den richtigen Experten an der Seite ist der Erlebnis-Shortcut möglich. Unser Autor hat es ausprobiert.

Blauer Himmel, frischer Pulverschnee und kuschelige -17 Grad Celsius. Bis auf die zapfigen Temperaturen die idealen Bedingungen für unser drittes Trainingswochenende. Aus Galtür nehmen wir nicht nur den preisgekrönten Käse von dort, sondern auch einige wichtige Erkenntnisse mit in die Heimat. Erstens: Langlaufen ist nicht nur eine Frage der Fitness, sondern auch des Kopfes. Zweitens: Jeder Schritt ist ein Fortschritt. Drittens: Unterschätze niemals den Wachslkoffer eines Urban Lentsch!

Fünf Monate lang haben wir auf ein Ziel hintrainiert: auf die Teilnahme am Koasalauf. Jetzt ist der große Tag gekommen. Am letzten der fünf Wochenenden des Nordic Team Tirol geht es in die Kitzbüheler Alpen nach Hochfilzen und Sankt Johann. Werden die Langlaufskills für 50 Kilometer reichen? Wird es jeder ins Ziel schaffen? Und welche Rolle spielen dabei Sekt, Cola und Kaffee? Ein Erlebnisbericht über Qualen und Freude.

Trainingseinheit Nummer vier steht auf dem Programm. Wir treffen uns im Tannheimer Tal und nehmen am „Skating-Sonntag“ beim 23. Ski Trail Tannheimer Tal/Bad Hindelang teil. Wird sich der Einsatz unserer Trainer auszahlen? Wird die General- zur Zerreißprobe? Oder tanken wir Kraft und Zuversicht für den Koasalauf? Dieses Mal geht es um Gedanken, die man sich beim Skaten durch 36.000 Meter alpine Winterlandschaften macht. Und darum, dass auch Niederlagen Erfolge sein können.

Trainings-Wochenende Nummer Zwei. Nach Seefeld vor einem knappen Monat geht es dieses Mal nach Obertilliach in Osttirol. Die erste Langlauf-Einheit auf Ski und Schnee steht auf dem Programm. Schließlich sind es nur noch 13 Wochen bis zu unserem 50-Kilometer-Koasalauf. Ein Wochenende zwischen Olympioniken, positiver Frustration, ersten Erfolgen und einem Vierbeiner, der bereits mit James Bond gegessen hat.