Blog
Kategorien
Kaspressknödel, © Tirol Werbung / Rodler Ilvy
Essen & Trinken
ROLF Spectacles, © Tirol Werbung / Hörterer Lisa
Unternehmen
Sepp Kahn, Almliterat, © Bert Heinzelmeier
Menschen
Bergisel, © Tirol Werbung / Schreyer David
Architektur
Imster Schemenlaufen, © Tirol Werbung / Aichner Bernhard
Kulturleben
Swarovski Kristallwelten, © Tirol Werbung / Moore Casey
Empfehlungen
Tee, © Tirol Werbung / Haindl Ramon
Wohlfühlen
Frühling in Matrei in Osttirol, © Tirol Werbung / Webhofer Mario
Natur
Kinder am Fluss, © Tirol Werbung / Herbig Hans
Familie
Olperer Hütte, © Tirol Werbung / Schwarz Jens
Krimskrams
Great Trail , © Tirol Werbung / Neusser Peter
Sport
Magazin
Jagdhausalmen im Osttiroler Defereggental. Foto: Tirol Werbung.
Serien
Rosanna

Waldlust

Aktualisiert am 31.07.2019 in Empfehlungen

Waldbaden Seefeld

Ist es ein Waldspaziergang oder schon Therapie? In Tirol kann man gemeinsam mit einem Coach Waldbaden. Das soll Stress reduzieren.

Ich stehe stumm im Wald und starre Bäume an. Minutenlang. Das hört sich ein bisschen merkwürdig an, erstaunlicherweise fühle ich mich aber nicht so. Ich stehe einfach da und präge mir alle Details ein: Dunkelgrüne Tannen, meterhohe Fichten, hellgrün leuchtende Buchen im Sonnenlicht, dazwischen ein ausgetretener Trampelpfad. Später werde ich barfuß über weiches Moos, Fichtennadeln und durch Ameisenstraßen laufen und kleine Stöckchen mit den Zehen weitergeben. Auch das hört sich eigenartig an, hat sich aber gut angefühlt, so viel sei schon verraten.

Naturcoach Verena HiltpoldNaturcoach Verena Hiltpold

Verena Hiltpolt ist mein Meister Yoda im Kampf gegen die dunklen Mächte des Alltagsstress

Von all dem weiß ich natürlich noch nichts, als ich im Wald vor mich hinstarre. Ich will einfach nur dem Stress entfliehen. Deadlines für Texte, die ich noch nicht einmal begonnen habe, sitzen mir im Nacken. Die Buchhaltung – härteste Krux für mich als Selbstständige – ist fällig. Ich vergesse ständig, auf die Whatsapp-Nachrichten meiner Freunde zu antworten. Dann ist da noch die brütende Sommerhitze, die mich auch nachts nicht schlafen lässt. Also liege ich wach und sinniere über Texte, die ich noch nicht angefangen habe, denke an die Buchhaltung und daran, dass ich bald ein Leben ohne Freunde führen werde. Ein Teufelskreis.

Waldbaden-Seefeld

Jetzt soll das Waldbaden in Seefeld meine Auszeit sein und Verena Hiltpolt mein Meister Yoda im Kampf gegen die dunklen Mächte des Alltagsstress. Verena ist geprüfter NaturCoach und hat sich auf das Waldbaden spezialisiert. Sie wirkt, als würde sie nichts und niemand aus der Ruhe bringen können. Genau das brauche ich.

Das satte Grün im Wald wirkt sich positiv auf unsere Psyche aus

Eigentlich heißt Waldbaden „Shinrin Yoku“ und kommt aus Japan. Dort wurde es in den 1980ern erstmals als Anti-Stress-Therapie eingesetzt. Damals verstarben erstmals ein Arbeiter und ein hochrangiger Manager an den Folgen von Stress. Zum Glück bin ich davon noch sehr weit entfernt. Aber japanischen Workaholics wird seit dieser Zeit von Medizinern der Waldbesuch als Prävention empfohlen. Die positiven Auswirkungen des Waldes auf unsere Gesundheit sind mittlerweile sogar wissenschaftlich belegt: Japanische und amerikanische Universitätsstudien zeigen, dass Atemwege, Herz-Kreislaufsystem und unsere Abwehrkräfte vom Waldbaden profitieren. Hauptgrund dafür sind die Terpene. Das sind aromatischen Duftstoffe, die von den Bäumen abgegeben werden. Das satte Grün, das im Wald in vielen verschiedenen Schattierungen erscheint, wirkt sich zudem positiv auf unsere Psyche aus.

Allen wissenschaftlichen Belegen zum Trotz bleibe ich skeptisch. Schließlich bin ich, ganz wie es sich für eine „echte Tirolerin“ gehört, dauernd in der Natur und oft im Wald unterwegs. Was also macht beim Waldbaden den Unterschied?


                   Alle Fotos: Tirol Werbung/Charly Schwarz
                Alle Fotos: Tirol Werbung/Charly Schwarz


                   Alle Fotos: Tirol Werbung/Charly Schwarz
                Alle Fotos: Tirol Werbung/Charly Schwarz


                   Alle Fotos: Tirol Werbung/Charly Schwarz
                Alle Fotos: Tirol Werbung/Charly Schwarz


                   Alle Fotos: Tirol Werbung/Charly Schwarz
                Alle Fotos: Tirol Werbung/Charly Schwarz

Achtsam sein, das steht im Vordergrund: Es gehe gar nicht darum, eine möglichst weite Strecke im Wald zu spazieren, vielmehr sollen wir bewusst erleben, erklärt Coach Verena. Wahrscheinlich bleibt unser Trupp deshalb auch nach 20 Metern das erste Mal stehen. Wir zeichnen mit den Fingern die Silhoutte der Landschaft, Baumwipfel und Berggipfel, nach. Tiefer im Wald schütteln und klopfen wir unsere Glieder ab, streichen uns über die Augen, atmen tief ein und aus. Das sei die Einstimmung gewesen, sagt Verena. „Und nun wird es langweilig.“

Jetzt ist das Starren vom Anfang meiner Geschichte dran. Natürlich nennt Verena es nicht starren. Vielmehr sollen wir den Wald wie durch ein Fenster betrachten und uns einen Ausschnitt suchen, der uns besonders gefällt. Dann lässt sie uns stehen und ich versuche, mich zu konzentrieren. Keine leichte Übung, aber nach einer Weile fällt mir auf, wie laut der Wind durch die Blätter rauscht.

Waldbaden-Seefeld (C)TW-Charly Schwarz (21)

Dann stemmen wir uns gegen Baumstämme, lehnen uns an starken Fichten an und schauen in den Himmel. Ich sehe, wie sich die Baumkrone im Wind wiegt und bemerke zum ersten Mal, dass sich der Stamm der Buche viel kühler anfühlt als der Stamm anderer Bäume. Wie wir alle so dastehen, jeder bei seinem eigenen Baum, das muss ein bisschen verrückt aussehen. „Manche sagen tatsächlich: Jetzt gehen sie wieder Bäume umarmen“, berichtet Verena.

Knapp zwei Stunden waren wir im Wald unterwegs, angefühlt hat es sich wie ein Kurzurlaub

Bei einer kleinen Lichtung ziehen wir die Schuhe aus und laufen über den Waldboden. Das fühlt sich manchmal kühl und angenehm weich an, manchmal bohren sich spitze Holzstücke in die Fußsohlen. Aber man gewöhnt sich schnell. Nach kurzer Zeit testen wir Gleichgewicht und Geschicklichkeit, indem wir Holzstöckchen mit den Zehen weitergeben und Tannenzapfen balancieren. Verena führt uns barfuß einen kleinen Weg entlang. Das ist allerdings nicht nur unsere Route, sie wird auch von hunderten flinken Waldameisen bevölkert. Wo ich normalerweise unbedacht entlang marschiere, setze ich nun einen Fuß vor den anderen. Die Waldameisen klettern trotzdem auf meine nackten Zehen.


                   Alle Fotos: Tirol Werbung/Charly Schwarz
                Alle Fotos: Tirol Werbung/Charly Schwarz


                   Alle Fotos: Tirol Werbung/Charly Schwarz
                Alle Fotos: Tirol Werbung/Charly Schwarz


                   Alle Fotos: Tirol Werbung/Charly Schwarz
                Alle Fotos: Tirol Werbung/Charly Schwarz


                   Alle Fotos: Tirol Werbung/Charly Schwarz
                Alle Fotos: Tirol Werbung/Charly Schwarz

Am Schluss sitzen wir auf einer Wiese, den Wald im Rücken. Das Gras wurde erst vor kurzem gemäht, die Heuballen sind schon aufgerollt, der sommerliche Heuduft liegt uns in der Nase. Verena erzählt von ihren Führungen, von Gästen, die auch bei strömendem Regen mit ihr unterwegs waren, vom besonders aromatischen Duft der Tannennadeln im Winter. Ich höre nur mit einem Ohr zu, spüre lieber noch das Gras zwischen meinen Zehen und zerreibe Wiesenkräuter mit meinen Fingern. Knapp zwei Stunden waren wir im Wald unterwegs, angefühlt hat es sich wie ein Kurzurlaub. Verena gibt mir zum Abschied ein grünes Filzband mit. Wie der Knoten im Taschentuch soll es mich an meinen Waldausschnitt erinnern, den ich mir beim stummen Starren eingeprägt habe. Ich hänge es am nächsten Tag ins Büro.

Waldbaden in Tirol

Waldbaden – oder auf Japanisch: Shinrin Yoku – ist in Tirol vielerorts möglich. In der Olympiaregion Seefeld führt Naturcoach Verena Hiltpolt immer freitags um 14 Uhr zwei Stunden durch den Wald.

 

Weitere Waldbaden-Angebote:

Hinterthiersee im Kufsteinerland

Alpbachtal

St. Johann in Tirol

Scheffau am Wilden Kaiser

Naturhotel LechLife im Tannheimer Tal

Rosanna Battisti fährt gerne weg und kommt gerne wieder – vor allem im Winter, wenn die Skipisten rufen.

Rosanna
Letzte Artikel von Rosanna
Wölfl’s Hofladen in Ranggen.
Aktualisiert am 26.01.2021 in Unternehmen
Alles frisch vom Hof
4 Min Lesezeit
alpienne-Naturkosmetik
Aktualisiert am 26.11.2020 in Wohlfühlen
Natur tut gut: alpienne-Kosmetik aus Kräutern
2 Min Lesezeit
Die Kollektionsteile sind im Tirol Shop erhältlich.
Aktualisiert am 23.11.2020 in Kulturleben
Alte Kunst, neue Mode
2 Min Lesezeit
Hall in Tirol Panorama
Aktualisiert am 17.08.2020 in Empfehlungen
Stadt mit Geschichte: Ein Tag in Hall in Tirol
7 Min Lesezeit
Hier lässt es sich aushalten, der Arkadeninnenhof in Schwaz
Aktualisiert am 17.08.2020 in Empfehlungen
Stadt mit Geschichte: Ein Tag in Schwaz
8 Min Lesezeit
Foto: Olive
Aktualisiert am 19.06.2020 in Empfehlungen
Tirol isst vegan: Vegane Restaurants & Hotels in Tirol
5 Min Lesezeit
Tag in Kufstein, © Tirol Werbung / Marshall George
Aktualisiert am 14.05.2020 in Empfehlungen
Stadt mit Geschichte: Ein Tag in Kufstein
8 Min Lesezeit
Rattenberg
Aktualisiert am 14.05.2020 in Empfehlungen
Stadt mit Geschichte: Ein Tag in Rattenberg
5 Min Lesezeit
Die Autobahn im Wipptal.
Aktualisiert am 28.01.2020 in Empfehlungen
Wochenend-Fahrverbote in Tirol: Hintergründe
4 Min Lesezeit
Achensee Achenkirch
Aktualisiert am 05.12.2018 in Kulturleben
10 Fakten rund um „Stille Nacht! Heilige Nacht!“
4 Min Lesezeit
Ein Schmuckstück aus edlem Holz: Die Zirbenkommode. ©Forcher
Aktualisiert am 02.11.2018 in Unternehmen
Hippes Holz: Drei Unternehmen, die auf Zirbe schwören
8 Min Lesezeit
Herbstspaziergang am Obernbergersee
Aktualisiert am 01.10.2018 in Krimskrams
Lieblingsmusik für den Herbstspaziergang
1 Min Lesezeit
Rodeln Birgitzer Alm Tirol
Aktualisiert am 17.07.2018 in Sport
Die Rodler-Community
3 Min Lesezeit
Walchsee bei Kufstein
Aktualisiert am 12.07.2018 in Krimskrams
Lieblingsmusik für den Tag am See
1 Min Lesezeit
Prozession in Alpbach vor der Postalm
Aktualisiert am 11.07.2018 in Kulturleben
Botschaft, Uniform, Heimat, Historie: Die Tracht
6 Min Lesezeit
Zemmtal, Zillertal
Aktualisiert am 10.07.2018 in Krimskrams
Lieblingsmusik für den perfekten Frühlingstag
1 Min Lesezeit
Ernst Rudigier_ Die befreundeten Winterbo¦êcke
Aktualisiert am 30.04.2018 in Natur
Wildtierfütterung in Tirol – Zu Besuch bei den Wildtieren
3 Min Lesezeit
Tiroler Bienenhonig
Aktualisiert am 26.04.2018 in Essen & Trinken
Süße Auswahl: Bienenhonig aus Tirol
2 Min Lesezeit
Evi(l)und Heidi(re) mit Imkerschleier
Aktualisiert am 26.04.2018 in Natur
Die Bienenköniginnen – Der Beruf Imker in Tirol
2 Min Lesezeit
Foto: Lorenzi
Aktualisiert am 08.11.2017 in Kulturleben
Ötztaler Gletscher: Eine Bühne auf 3000 Metern
4 Min Lesezeit
Pitztaler Gletscher – Sonnenaufgang Wildspitzbahn
Aktualisiert am 08.11.2017 in Essen & Trinken
Pitztaler Gletscher: Torten backen auf 2.800 Metern
4 Min Lesezeit
Hintertuxer Gletscher
Aktualisiert am 08.11.2017 in Unternehmen
Hintertuxer Gletscher: Ein Blick hinter die Kulissen
4 Min Lesezeit
Alle Artikel von Rosanna
Keine Kommentare verfügbar
Kommentar verfassen

Einfach weiterlesen

nach oben
Wenn Sie uns Ihre Email-Adresse verraten...

...verraten wir Ihnen im wöchentlichen Newsletter die besten Urlaubstipps aus Tirol!